習慣を変えることは本当に難しい
悪い習慣をやめようとやめようとするとき、
たとえばポルノとか過食とか
人間の脳はこういう即自的に快感を得られるものに対してとても弱い
だいたい何かをやめたいときの一般的な考え方は
自分にやってはいけない、してはいけないと言い聞かせることで脳にインプットさせ
その行動をしないようにすることだろう
でもわたしの経験、この方法でうまくいったことはあまりない気がする
自分の衝動や欲望はあまりにも大きいからである
いくら脳や理性で、やってはいけないことだとわかっていても難しい
最近気づいたことがあった
それは自分にその行動をやろうと促すことだ、今からいくらでもやっていいと
そうすると、その瞬間不思議な事に一気に冷静になって欲が落ち着く、または消える
私はよくYoutubeを見すぎてしまうとき、おやつを食べすぎてしまうときに思い出すようにしてみる
なんでだろうか
なんか人間って制限をかけられたときに、ものすごく反発するように出来てるんだと最近感じた
心理学にも禁止されたりすると、余計それをしたくなるというものがあるだろう、
それも一例なんじゃないかな
あと物事って意外と逆説的にできてるんだって